1. 近視とは何ですか？
正視とは、5メートル離れた場所から平行光線が入射した際に眼球が適切に調整され、弛緩した状態を指し、眼球の光学系を通して網膜の中心窩に鮮明な像が結像されます。眼の正常な光学系は、眼球の屈折力や眼軸長などのパラメータが一致していることによって成り立っています。
近視とは、5メートル離れたところから平行光線がリラックスした眼球に入った後、眼球の光学系を通して網膜の前面に焦点を結び、網膜上にぼやけた像を形成する状態を指します。主な原因は、眼軸が長すぎる、眼の屈折力が大きすぎる、または眼軸と屈折力などの他の光学パラメータとの不一致です。2021年10月、国家衛生健康委員会が発行した「小児および青年の近視予防および管理のための適切な技術に関するガイドライン（改訂版）」では、近視を前近視、軽度近視、強度近視に分類しています。近視の度合いが強く、眼底の構造的および機能的損傷を伴う場合は、病的近視と呼ばれます。
子どもは学習過程において適切な照明を必要とします。不適切な照明の使用は子どもの目に悪影響を及ぼします。保護者は、子どもの机を室内照明の最適な場所に置き、日中の学習時には自然光を最大限に活用し、机に直接光が当たらないように注意する必要があります。夜間の学習時には、机のランプを点灯するだけでなく、室内の明るさと暗さの差を小さくするために、適切な補助照明を室内で使用する必要があります。これにより、机上の局所的な光が周囲の環境と調和します。机のランプにはランプシェードを付け、書き手の反対側の正面に置く必要があります。光源は、まぶしさを避けるために、目に直接当たらないようにしてください。通常、直射日光や薄暗い場所で読書や書き物をしないでください。ベッドやテーブルに横になって読書しないでください。歩きながら読書したり、揺れる車の中で読書したりしないでください。細すぎる鉛筆で小さすぎる文字を書かないでください。ペンを持つときは、指先がペン先に近づきすぎないようにしてください。
6. 時々視界がぼやけるのですが、病院で診察を受ける必要がありますか？
電子機器を長時間使用したり、近距離で目を動かしたりすると、眼筋が緊張した状態が続き、一時的に視界がぼやけることがあります。このような症状が時折しか現れず、他に不快感や変化がない場合は、5メートル以上離れた場所を見たり、外を散歩したりしてリラックスし、目を慣らしてください。症状が改善しない場合、または視野欠損、失明などの症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けてください。
7. 長時間読書や書き物をすると、近視になりやすくなりますか？
研究によると、子供や青少年の視覚発達期において、近距離での高強度な眼球運動は、全人口における近視の高い発生率の最も重要な要因であることが示されています。眼球との距離が近ければ近いほど、また時間が長ければ長いほど、眼への負担は大きくなり、眼へのダメージも大きくなります。このような緊張状態が長時間続くと、眼筋が痙攣を起こし、近視を引き起こします。読書や勉強をする際は、適度に休憩を取るように注意しましょう。小学生や中学生は、近距離での眼球運動を40分以上続けないようにしてください。年齢が低いほど、眼球運動の継続時間は短くすることが推奨されます。
投稿日時：2023年7月1日