1. 近視とは何か
正視とは、5メートル離れた場所から平行光線が入射した際に、眼球が調整され、リラックスした状態となり、眼球の光学系を通して網膜の中心窩に鮮明に結像する状態を指します。正常な眼の光学系は、眼球の屈折力や眼軸の長さなどのパラメータの適合性によって決まります。
近視とは、5メートル離れたところから来た平行光線が、リラックスした状態の眼球に入った後、眼球光学系を通って網膜の前方に焦点を結び、網膜上にぼやけた像を結ぶことです。主な原因は、眼軸が長すぎる、眼の屈折力が大きすぎる、あるいは眼軸と眼の屈折力などの他の光学パラメータとの不一致によって引き起こされます。2021年10月、国家衛生健康委員会が発行した「児童・青少年の近視予防と制御のための適切な技術に関するガイドライン（改訂版）」では、近視を前近視、軽度近視、高度近視に分類しています。近視の程度が強く、眼底の構造的・機能的損傷を伴う場合は、病的近視と呼ばれます。
子どもは学習過程において十分な光を必要とします。光の乱用は子どもの目に悪影響を及ぼします。保護者は子どもの机を室内照明に最適な場所に置き、日中の勉強では自然光を最大限に活用し、机に直接光が当たらないように注意する必要があります。夜間の勉強では、デスクランプの照明を点灯するだけでなく、室内に適切な背景補助光源を設置して明暗差を減らし、机上の局所的な光が周囲の環境と調和するようにします。デスクランプにはランプシェードが付いており、書く人の反対側の正面に設置する必要があります。光源が目に直接当たらないようにすることで、まぶしさを防ぎます。直射日光や薄暗い場所での読書や筆記は避けてください。ベッドに横になったり、テーブルに横になって読書をしたりしないでください。歩きながら読んだり、揺れる車内で読んだりしないでください。細すぎる鉛筆で小さすぎる文字を書かないでください。ペンを持つ際は、指先がペン先に近づきすぎないようにしてください。
6. 時々視界がぼやけるのですが、病院に行って検査を受ける必要がありますか?
電子機器を長時間使用したり、近距離で目を酷使したりすると、眼筋が緊張した状態が続き、一時的に視界がぼやけることがあります。このような症状がたまにしか現れず、他に不快感や変化がない場合は、遠く（5メートル以上）を見たり、外を散歩したりしてリラックスし、慣れることができます。改善が見られない場合、または視野欠損、黒内障などの症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診し、適切な検査と治療を受けてください。
7. 長時間、読み書きをすると近視になりやすくなりますか?
研究によると、児童・青少年の視力発達期における近視の発症率の高さは、強度の高い近距離での眼球運動が最も重要な要因であることが示されています。眼球運動が近いほど、また長時間であるほど、眼球への負荷が大きくなり、眼球へのダメージも大きくなります。この緊張調整状態を長時間続けると、眼筋が痙攣し、近視を誘発します。読書や勉強をする際は、適度に休憩を取るように注意しましょう。小中学生は40分以上近距離で眼球運動を続けてはいけません。年齢が若いほど、連続した眼球運動の時間は短くすることが推奨されます。
投稿日時: 2023年7月1日