夏の近視の予防と制御
近年、若者の近視の予防と制御が国家開発戦略全体に組み込まれ、近視の予防と制御のテーマはあらゆる分野の注目を集めています。夏です、天気は暑いです、そして子供たちは外に出るのが好きではありません。屋外で活動する時間が不足しがちで、長時間近くで目を使用するため、近視の発生や深化につながりやすいです。
では、親の懸念に直面して、休暇中に子供の近視を効果的に予防および制御するにはどうすればよいでしょうか?今年1月に発表された「冬休みのさまざまな場面における近視の予防と管理に関する質疑応答」に基づいて、第2回児童青少年の近視の予防と管理に関する全国総合的な予防と管理に関するグループは、「20の質問」を改訂し、作成しました。と2023年の夏休みのさまざまなシーンでの近視予防と対策の答え」です。保護者の方の疑問に答えるために、編集者が6つのポイントを挙げました。一緒に理解しましょう
1. 早期発見・早期予防
夏休み中、親は科学的な子育ての概念を確立し、子供が休暇生活を合理的に計画できるように指導し、積極的に運動に参加する必要があります。率先して子供の目の健康に注意を払い、定期的に視力と視度の検査を実施します。、子どもの状態に合わせて適切なメガネを選びましょう。
2. 家に閉じこもっていないで、外で過ごす時間を増やしてください
屋外活動時間は視度および眼軸長に大きく関係しており、屋外活動時間を増やすことが近視の予防と制御の最も効果的かつ経済的な方法であることが科学的に証明されています。一般に、屋外活動は 1 日 2 時間以上行うことが推奨されます。球技は屋外での運動の好ましい形式です。ボールをプレーするとき、目はボールの距離を追跡し、外眼筋と毛様体筋を効果的に運動させ、目の血液循環を促進します。
夏休み中は天気が暑いため、屋外での活動には暑さ対策と日焼け止めが必要です。早朝や夕方の日差しが強くない時間帯に行うのがおすすめです。
3. 姿勢が前向きで明るさも十分
正しい座り姿勢は近視の発生と進行を効果的に予防します。紙ベースの読み物は、電子画面に比べて目への刺激が少ないです。どのような種類の読書であっても、姿勢を正し、至近距離で目を使う時間に注意し、「一足一パンチ一インチ」の原則を守る必要があります。
親は、子供が勉強するときは明るく静かな環境を作り、日中は照明に自然光を最大限に活用し、夜間は電気スタンドの照明を点灯し、背景の補助光源を適切に使用して室内との光の差を減らす必要があります。シェード。
4. 時間を制御する画面を選択します
ビデオスクリーン電子製品の使用時間を意識的に管理し、学習以外の目的でのビデオスクリーン電子製品の使用を削減します。電子製品を選ぶときは、より大きな画面とより高い解像度の製品を選択するようにし、電子製品を視聴する時間と距離を合理的に調整してください。電子製品の長時間使用による目の乾燥や疲労を軽減するために、室内の温度と湿度を適切に保ち、まばたきの回数を増やしましょう。
5. 十分な睡眠をとり、好き嫌いをしない
十分な睡眠は子供の身体的発達にとって重要であるだけでなく、視覚の発達にも有益です。親は模範を示し、子どもたちに定期的に働き、休むよう指導し、十分な睡眠時間を確保する必要があります。
夏休み中、親は子供たちに十分な水分補給をさせ、バランスの取れた食事をさせ、高品質のタンパク質や有益なビタミンを含む食品を食べる必要があります。
6. 進捗管理と頻繁なレビュー
夏休み中に近視や近視の進行が早いお子様は、早めに一般の眼科医療機関で検査を受けてください。近視の進行は、通常のフレーム眼鏡、機能性眼鏡、オルソケラトロジー レンズ (OK レンズ)、およびその他の科学的な近視予防および制御手段を着用することによって効果的に制御できます。さらに、親は子供の視覚の健康に注意を払い、子供を定期的に眼底検査と視度検査を受けさせる必要があります。
投稿時間: 2023 年 8 月 4 日