有害な青色光が目に与える影響は、主に次の 3 つの側面に分けられます。
NO.1 視覚疲労を引き起こす
ブルーライトは波長が短いため、焦点が網膜に近くなります。鮮明に見えるよう、眼球は長時間緊張状態になり、視覚疲労を引き起こします。さらに、ブルーライトによって引き起こされる涙液膜の不安定化も視覚疲労を引き起こす可能性があります。長時間の電子スクリーン使用後に目が痛む場合は、視覚疲労の可能性が高いです。
NO.2 ドライアイの悪化
研究によると、一定量のブルーライトを照射すると、眼表面の粘膜細胞が損傷し、ドライアイを引き起こしたり、悪化させたりすることが分かっています。そのため、パソコンや携帯電話の長時間使用は、ドライアイ、眼痛、羞明、涙目などを引き起こす可能性があります。これがドライアイの原因の一つです。
NO.3 視力低下を引き起こす
有害なブルーライトは非常に高いエネルギーを持ち、水晶体を透過して網膜に直接到達し、網膜色素上皮細胞の萎縮や死滅を引き起こします。光感受性細胞の死滅は視力低下につながります。有害なブルーライトが目に及ぼす潜在的な脅威は無視できません。以下の対策をお勧めします。1.「20-20-20目の保護ルール」を実践する：20分間目を使うごとに、20フィート（約6メートル）離れた景色を20秒間見つめ、毛様体筋をリラックスさせる。2.権威ある認証を受けたブルーライトカットメガネを選ぶことで、有害なブルーライトによる目へのダメージを効果的にカットする。
投稿日時: 2025年3月21日