冬休みが来ており、多くの学生が最終試験のために一晩中勉強しています。これは、眼の使用が過度に使用されるため、必然的に目の疲労症状につながります。一部の人々はこれを気にかけず、数日間休むことで目の疲労を治すことができると考えるかもしれません。ただし、目の疲労も多くの目の問題を引き起こす可能性があります。まず第一に、眼の疲労の危険性を理解しましょうか？
No.1神経張力は、眼の腫れや慢性視神経機能の低下を引き起こす可能性があります。
No.2の瞬きの減少は、目の表面に涙が過度に蒸発することを引き起こし、時間内に補充することはできず、時間の経過とともに眼球の表面に炎症を起こします。
ティーンエイジャーのNo.3、コンピューターの長期的な範囲の使用は、調節のけいれんを引き起こし、遠く離れているのを困難にする可能性があり、それが真の近視につながる可能性があります。
No.4は、コンピューターを長時間見つめると疲労症状を悪化させる可能性があり、緑内障や白内障などの眼疾患を誘発する可能性があります。
現時点では近視の完全な治療法はなく、近視手術は正しい役割しか果たしていません。さらに、誰もが近視手術に適しているわけではないため、眼鏡を適合させることが、人々が視力を修正するための最初の選択肢になりました。
眼鏡をかけることに加えて、生徒は次の方法を使用して目の疲労を緩和することもできます。
intention意図的に点滅する：一般的に言えば、1日に300回点滅することが適切です。これは、涙の分泌を促進し、乾燥した酸っぱい症状を緩和するだけでなく、目をきれいにし、目に小さなマッサージを与え、それにより目の疲労を軽減します。
②目の呼吸と集中方法：新鮮な空気を備えた場所を選択したり、座ったり、全身をリラックスさせたり、まっすぐ前を見て、ゆっくりと吸い込み、目を開けたり、一時停止し、ゆっくりと息を吐き、ゆっくりと目を閉じて、9回続けて行います。
アイロンをかける目：この方法は、座って、全身をリラックスさせ、目を閉じてから、手のひらを互いに素早くこすりながら熱を発生させながら行うのが最適です。熱いうちに両手で目を覆います。熱が消えた後、突然手を取り去り、同時に目を開けます。これを3〜5回行い、目の血液循環を促進し、代謝を促進できます。
④目洗浄方法：最初に盆地を消毒し、温水を注ぎ、水温を調整し、水に顔を置き、目を水に開け、眼球を左右に動かします。それは目の中で有害な物質と粉塵を洗い流すことができ、軽度の白内障にも効果的であり、乱視、ハイペルピア、および近視の屈折誤差の程度を改善することができます。
reye眼の回転方法：場所を選択したり、座ったり、全身をリラックスしたり、目を開けたり、頭と首を維持したり、眼球を一人で回転させたりします。回転するたびに、眼球はできるだけ制限に達するはずです。この眼の回転方法は、目の筋肉を行使し、栄養を改善し、目を柔軟で明るくすることができます。
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