もうすぐ夏休みが近づいており、子供たちは家でテレビ、コンピューター、携帯電話を見る時間が大幅に増えるかもしれません。このため、親は子供の近視についてさらに心配するようになります。子供は常に電子画面を見ていると近視になりやすくなりますか?情報化時代において、電子製品を科学的かつ合理的に使用する方法は、親にとって頭の痛い問題になっています。場合によっては避けられない電子製品への曝露に直面して、悪影響を最小限に抑え、子供たちを近視から遠ざけるにはどうすればよいでしょうか?
電子製品が視覚に与える影響
まず第一に、電子製品が子供や青少年の視力に及ぼす悪影響を理解する必要があります。小児や青少年の視覚はまだ発達段階にあります。電子製品を長期間使用すると目に過度の負担がかかり、視力低下や近視の原因となります。不適切な使用は、ドライアイ、視覚疲労、さらには一部の器質的な眼疾患を引き起こす可能性があります。
電化製品はどのように使えばよいのでしょうか？
使用時間を合理的にコントロールします。電子画面を 20 ～ 30 分間連続して見る場合は、少なくとも 10 分間の休憩を取る必要があります。休憩中は、6メートル離れた屋外の景色を眺めたり、目を丸くして目をリラックスさせたり、屋内で運動したりすることができます。オンライン学習に加えて、娯楽目的で電子画面を見る時間は厳密に管理される必要があります。 。若ければ若いほど、費やす時間は短くなります。
適切な製品をお選びください。大型で高解像度の画面を備えた電子製品を選択するようにしてください。近年普及している家庭用大画面プロジェクションにおいても、やみくもに「大きさ」を追求することはできません。関連する国家基準を満たす必要がある、光出力値、画面照明の均一性、明るさ、コントラストなどの指標を無視することはできません。
水平視聴距離を満たしています。大画面テレビやプロジェクターなどの製品の場合、視聴距離は画面の対角長の 4 倍以上である必要があります。たとえば、40 インチのテレビは 4.36 メートル離れた場所から視聴する必要があります。また、パソコンの水平視聴距離は50cm以上、携帯電話の視聴距離は40cm以上です。
近視の予防と制御には、次のことも必要です。
1. 目を使って勉強したり仕事をしたりする場合は、適切な環境を確保する必要があります。光が十分でありながらまぶしくないことが非常に重要です。薄暗い環境で勉強や仕事をすると、視覚疲労を引き起こしやすくなります。
2. 正しい座り姿勢は視力を守るために非常に重要です。まず、読んでいるインターフェイスに近づきすぎないでください。第二に、体をまっすぐにし、寝転がったり、横になったり、歩いたり、バスに乗ったりするときに本を読んだり、電気製品を見たりしないでください。
3. 角膜炎や結膜炎などのトラブルを避けるため、普段から目の衛生に注意し、汚れた手で目をこすらないようにし、コンタクトレンズを頻繁に着用しないようにしてください。
4. 果物や野菜をもっと食べると、視力の保護に役立ちます。また、過剰な血糖濃度は視力に深刻なダメージを与える可能性があるため、ジャンクフードを食べたり、糖分の多いお菓子を食べたり、甘い飲み物を飲んだりしないでください。
5. 毎日十分な時間を屋外で運動して、体と心をリラックスさせ、全身の血液循環を改善して視力を保護します。 10代の若者にとっては、毎日2時間の屋外活動をするのが最善です。
投稿日時: 2024 年 5 月 17 日